DISPONIBIL ÎN CURÂND!
PRE-Inregistrare CURS Mindfulness și Meditație
Modalități simple de a te ajuta pe tine și familia ta să vă simțiți calmi, conectați și mulțumiți
recomandat femeilor
dedicat mamelor
Îți dorești să poți renunța la
dramă și să fii o mamă mai calmă?
Știi ceva?!
Poți să îți încetinești mintea și gândurile care alergă nebunește, poți să nu te mai simți atât de agitată în fiecare zi, și ...să te distrezi mai mult în fiecare zi.
Chiar dacă crezi că nu ai NICIODATĂ timp să stai și să închizi..ochii ..nici măcar 5 minute!
Hai să avem o discuție sinceră despre maternitate, despre ce înseamnă să
fii mamă, chiar acum!
Stiu că abia ne-am cunoscut dar ...dacă ar trebui să ghicesc, sau ar fi să vorbesc din propria mea experiență, aș spune... că ..
- Îți iubești copiii, dar câteodată te înnebunesc complet
- Te simți de parcă ai fi trasă în 100 de direcții în același timp
- Te simți epuizată de toate "bătăliile" pe care le ai de dus peste zi și de ...văicăreli și de toate.... toate... DRAMELE de peste zi...zi de zi
- Îți faci griji că nu petreci suficient timp de calitate cu copiii tai
- Îți dorești ca viața ta fie ceva mai SENINĂ..mai LINIȘTITĂ... măcar câteva momente pe zi
Acum, încearcă să-ți imaginezi cum ar fi să...
Să te simți în largul tău și să simți că maternitatea te face mai bună,
în fiecare zi, în loc să te simți stresată,
epuizată și agitată
Să ai parte de tandrețe și momente dulci și plăcute cu copilul tău
în loc să fii supărată și frustrată toată ziua ..iar copil tău..sa fie și el furios și obraznic
Să poți fii mai concentrată și mai productivă, să ai momente de liniște și timp doar pentru tine
Acum că ..deja ți-ai dat seama că te cunosc mai bine decât ai fi crezut...lasă-mă să mai fac..câteva presupuneri..
Te gândești:
"OHH... deci ai de gând să-mi spui că tot ceea ce am nevoie este puțină grijă de sine și putină yoga și poate câteva exerciții de meditatie? Știu toate astea. Am mai făcut asta - dar nu a funcționat!".
Te înțeleg!Mă întreb dacă, și TU....la fel ca mine, ai încercat lucruri cum ar fi cursuri de yoga, ai citit o tonă de cărți, ți-ai instalat o mulțime de aplicații de meditații și mindfulness...dar..ești în continuare blocată, epuizată, învinsă..pentru că...
√ Nu ai avut timp să ajungi la cursurile de yoga
√ Ai încercat să meditezi și ești destul de sigură că ai făcut-o complet și total greșit
√ Cartea de self-help a spus că trebuie doar să "Mergi la un masaj!" (#darnuesteposibil, nu-i așa?)
√ Când ai intenționat să te relaxezi într-o baie cu spumă, ai sfârșit prin a curăța cada :(
O parte din motivul pentru care toate sfaturile "tradiționale" - clasice de autoîngrijire pentru mame NU funcționează este acela că, desi ți-ai putea da seama cum să ajungi la orele de yoga sau cum să faci niste acrobații pentru a ajunge la o ședință de masaj...tu..tot acasă o sa te întorci...
la TOATE LUCRURILE CARE TE STRESEAZĂ.
Tot 24 de ore vor fi într-o zi, tot trebuie să ajuți la teme și tot trebuie să răspunzi la crizele de furie fără să-ți pierzi *mințile*.
Ai nevoie de ceva care să te ajute să fii calmă, liniștită și împăcată, zilnic.
DISPONIBIL ÎN CURÂND!
Vreau și eu!
Permite-mi să mai fac o presupunere: Ești aici acum pentru că vrei să fii o persoană mai calmă, mai prezentă în viață ta, alături de familia ta, o femeia liniștită și plină de compasiune. Vezi tot timpul mame senine,cu zâmbetul pe buze și te întrebi cum reușesc să facă asta. Îți dorești ca și experiența ta, ca MAMA să fie la fel - sau măcar ...un pic mai bună. Ești aici pentru că ești pregătită să fii mama care VREI să fii... și pentru asta, să știi...că..pur și simplu ai nevoie de îndrumare, sprijin și instrumente practice pentru a ajunge acolo. Ești pregătită să îți găsești grupul de sprijin și compasiune, de femei ca și tine, care să te sprijine, direct, cu empatie, deschis, fără judecată și la care poți apela pentru sfaturi. Ești pregătită să descoperi că nu ești singura care se luptă. Ești pregătită să termini cu frustrarea, cu resentimentele, cu blocajul.
Și de unde știu eu toate acestea? Ei bine, ...
Exact acolo am fost și eu acum mulți ani.
Epuizată. Copleșită. Și simțeam că îmi pierdam propria viață!
Și atunci am descoperit:
M I N D F U L N E S S
Ce înseamnă Mindfulness?
Mindfulness este o practică simplă care te poate ajuta să rămâi calmă și să îți liniștesti copilul care țipă în timp ce aruncă diverse lucruri prin casă...în timp ce are o criză și este opozitionist, nu te ascultă și se tăvălește pe jos. Practicarea exercițiilor de Mindfulness te ajută să fii prezentă, cu bucurie la toate momentele mici și dulci, alături de copilul și familia ta.
Te ajută să fii mama - care vrei să fii
"Mindfulness înseamnă pur și simplu a fi conștientă de ceea ce este, de ceea ce se întâmplă chiar acum, fără să îți dorești să fie diferit; să te bucuri de momentul plăcut fără să te agăți de viitor (atunci când se poate schimba ceva); fără a rămâne ancorată în trecut (în ceea ce a fost deja).""Atunci când rămânem în prezent, suntem mai înțelepți, facem alegeri mai înțelepte și luăm lucrurile mai puțin personal."
V E I P R I M I :
Meditații ghidate
Îți poți începe exercițiile cu meditații ghidate, astfel încât să ai o varietate largă, de practici, pentru fiecare zi (ca să nu existe confuzii)
Teme scrise
Te vor ajuta să aprofundezi înțelegerea mindfulness prin îndrumări pas -cu-pas (să deprinzi corect tehnicile)
Videoclipuri instructive
Vei descoperi cum te vor ajuta exercițiile și tehnicile de mindfulness să îți reduci stresul și să iei pozitiv momentele grele sau tensionate din viața ta
Materiale în format PDF
Îți vei putea ține un jurnal cu progresul pe care îl vei face în fiecare zi - iar ghidul te va ajuta să rămâi ancorată în momentul prezent, momentul acțiunii
În acest MINI CURS de MINDFULNESS, vei descoperi:
ce este mindfulness, ce nu este și de ce este un excelent "exercițiu pentru minte"
cum să meditezi și să îți accesezi calmul interior, bucuria și pacea atunci când ai nevoie de ele
cele mai frecvente mituri despre mindfulness (indiciu: mindfulness nu este ceea ce crezi!)
cum să lucrezi cu TOATE GÂNDURILE din mintea ta veșnic trează și neliniștită:D - pentru ca acestea să nu mai pună stăpânire pe tine!
cele mai frecvente "greșeli" pe care le fac începătorii ... și cum să le depășești
Înscrie-te acum pentru a începe prima lecție, iar apoi vei avea acces la o lecție NOUĂ, în fiecare zi pentru următoarea săptămână.
